เลือกโปรตีนอย่างชาญฉลาดเพื่อสุขภาพที่ดีแต่ทั้งนี้ใช้ว่าโปรตีนสมบูรณ์จะสำคัญเพียงอย่างเดียว การรับประทานอาหารที่มีทั้ง�